Enojo Sano
¿Qué es el enojo?
Nosotros vemos al enojo principalmente como una emoción conectada con muchas otras emociones y experiencias. El enojo puede ocultar otras emociones o puede espolearnos para iniciar un cambio en nuestras vidas. El enojo sí impulsa a la gente a actuar. Puede motivarla y puede ser útil para asegurarse que uno no tolere cosas que lo dañen a uno.
Manejo de Enojo
Este texto presenta ideas, experiencias, y una colección de respuestas que es un resumen de las palabras de más de un millar de hombres y mujeres en Norte América que han respondido preguntas o han compartido sus reflexiones sobre temas tales como: “¿Qué es el enojo?” o “¿Qué hace una diferencia para manejarlo?” en grupos o sesiones individuales desde 1995 y hasta 2012. La única adición a la sección de respuestas es la estadística de Stats Canada sobre la correlación entre alcohol y violencia doméstica. En 2001, le pidieron a la policía en todo Canadá que indicaran los casos en los que el alcohol había estado involucrado cuando acudieran a los hogares en respuesta a llamadas sobre violencia doméstica. El porcentaje fue: 85% de los casos. Esto podía significar que uno o más individuos involucrados habían estado tomando o estaban bajo la influencia del alcohol de alguna manera – por ejemplo, experimentando una cruda severa.
Meta Interpersonal
El ejercicio de establecer una meta interpersonal busca ayudarte a crear un cambio en un área específica de tu vida. Se trata de tomar el control de las palabras que dices y de las acciones que llevas a cabo, con miras a un objetivo concreto: crear una mejor relación con alguien en tu vida.
Esta herramienta fue desarrollada por Lee, Sebold y Uken en su libro Solution-Focused Treatment of Domestic Violence Offenders: Accountability for Change (2003). Los autores de Plumas, California, tras ver que los programas ordenados por los tribunales de su estado no estaban siendo eficaces, se plantearon enfocarse en incorporar acciones proactivas que le permitiera a las personas participar directamente en la creación de soluciones que mejoraran sus relaciones interpersonales.
El “Tiempo Fuera” para Adultos
El tiempo fuera para adultos es una herramienta pensada para su uso a corto plazo. Su objetivo es proporcionar a los individuos un acuerdo con condiciones concretas e inmediatas para evitar episodios abusivos o violentos. A largo plazo, sería mejor que esta herramienta se sustituya por habilidades más efectivas. Sin embargo, en el trayecto de ir aprendiéndolas y lograr consistencia en su uso, el tiempo fuera puede ser de gran utilidad para evitar una escalada agresiva y generar espacio de autocuidado para manejar mejor los conflictos.
Suscríbete a nuestro boletín
Para estar al pendiente de nuestros talleres y tener información reelevante.